「私なんて、大したことない」

「私には何の取り柄もない」

「もっとすごい人がいるから、私なんかが出ていく必要はない」

こんなふうに、自分のことを低く評価してしまうことはありませんか？

本当はやってみたいことがある。

自分の思いを伝えたい。

誰かに喜んでもらえることをしてみたい。

それなのに、「私なんか……」と思って、一歩を踏み出せない。

そんな経験がある方に、ぜひ考えてみてほしいことがあります。

私たちが「私なんて」と思ってしまうとき、実は無意識のうちに「誰かの基準」や「周りの評価」で自分を測ってしまっていることがあります。

つまり、「自分の価値を、誰かに認めてもらおうとしていないか？」ということです。

誰かに認めてもらえたら、自分を好きになれる？

例えば、仕事で褒められたとき。 「すごいね！」 「あなたにお願いしてよかった」 そんな言葉をもらうと、うれしいですよね。

反対に、頑張ったのに何も言ってもらえなかったり、ほかの人ばかり褒められたりすると、「やっぱり私なんて……」とがっかりすることもあるでしょう。

もちろん、人から認めてもらうことはとても励みになります。

でも、私たちは、誰かに認めてもらえたときだけ自分には価値があると思い、認めてもらえないと自分には価値がない、こんな自分はダメな人間だ、と思ってしまいがちです。

これでは、自分の価値を、知らず知らずのうちに周りの人に委ねてしまっているようなものですよね。

相手の反応ひとつで気持ちが揺れてしまい、いつまでたっても相手次第になってしまいます。

相手が褒めて認めてくれれば安心できるけれど、

認めてくれなければ自信をなくしてしまう。

これでは、自分の心がいつまでたっても落ち着きませんよね。

「私なんて」と思うことのメリット

もうひとつ、考えてみてほしいことがあります。

「私なんて」と思っていることで、何かメリットはないでしょうか？

例えば、

「私なんて無理」と思っていれば、失敗して傷つかずに済む。

「私には価値がない」と思っていれば、自分の力を試さなくても済む。

「私なんて大したことない」と言っておけば、誰かに批判される前に、自分から自分を低く評価しておける。

そんなふうに、自分を低く評価することが、メリットになっている場合もあります。

私は本当にそんなふうに思って、自分で自分を動けないように、行動しない理由にしてきました。

そんな自分に気づいたら、まずは「そう思っていたんだね」と、その自分をそのまま認めてあげてください。

そこから、これからどうするかを考えてみればいいのです。

そのままでもいいし、ここから変えていってもいい。

「本当は褒められたい」という本音を認める

思考の学校で学ぶ前の私は、常にこんな思いに捉われていました。

「私なんてどうせやっても無理」 「自信がない」 「誰も私のことなんて見てくれない」 「私には大した価値がない」

だけど、そんな思いとは裏腹に、 「すごいね！って言われたい」 「賞賛を浴びたい、注目されたい」 という強い本音もあったのです。

本当は、自分の価値を誰かに認めてもらいたかった。

でも、思考の学校で学ぶまでの私は、「誰かに認められたいと思っている自分」を、どこか恥ずかしいことのように感じて隠して生きてきました。

そんな欲求を持つ自分を「ダメな奴だ」と否定し、ネガティブに捉えていたんです。

でも今は、そんなドロドロした本音も含めて、自分の気持ちをしっかり認められるようになりました。

大切なのは、自分の本当の気持ちを、自分自身で認めてあげること。 うまくできたことも、できなかったことも、ダメな自分も、すぐ否定しちゃう自分も、全部そのまま受け止めてみる。

そんなコツコツとした積み重ねが、自分との付き合い方を根本から変えていきます。

今日から、自分にかける言葉を変えてみる

もし、「私なんて」と思うことがあったら、その言葉を無理に打ち消さなくても大丈夫です。

まずは、 「私は今、自分のことをそんなふうに思っているんだね」 と声をかけてあげてください。

そんなネガティブな気持ちを、まずは自分で分かってあげる。 「そっか、そう思っているんだね。わかったよ」と、ネガティブな感情が出てきたときこそ、とことん付き合ってあげるのです。

これが、どんな自分も「認める」ということです。 そして、この「認める」という思考を心の中に溜めていきましょう。

なぜなら、潜在意識には「主語がわからない」という特徴があるからです。

自分の中で「認める」という思考が溜まっていくと、自分で自分を認められるようになるだけでなく、
不思議とあなたをちゃんと認めてくれる人が現実にも現れてくるようになります。

誰かに認めてもらうのを待つ生き方から、自分で自分を認め、大切にしていく生き方へ。

その一歩を、少しずつ始めてみませんか？

「認める」ことの大切さ

この「認める」ということ——。

私は、思考の学校での学びを深めれば深めるほど、本当に大切だなと感じています。

特に、普段なら蓋をしたり、ないことにしたり、見て見ぬふりをしてしまいがちなネガティブな感情や思いこそ、丁寧に認めていくことが何より大切なのです。

ですが、長年の思考の癖があると、「どうやって認めたらいいかわからない」「つい自分を責めてしまう」ということもよくありますよね。

そこで、思考の学校の基礎講座では、この「認める」ことの大切さと具体的にどう思考を整えていくかを分かりやすくお伝えしています。

今月は３回行います。
タイミングの良い時にご受講ください。
11月11日（水）13時〜16時
11月22日（日）13時〜16時
11月28日（土）13時〜16時
https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43217

思考の学校認定講師として、自分の思考に気づき、自分で自分を幸せにしていく方法をお伝えしています。

自分を変えたいと思ったとき、まずは自分の心を知ることから、一緒に始めてみませんか？

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https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/58554

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